Opsig medlemskab
Opsig medlemskab
Sæt kidneybønnerne i blød i rigeligt koldt vand i en skål, og lad dem udbløde på køl til dag 3.
Sæt vand over til quinoa og majs, og skyl quinoaen samt alt grønt.
Kom quinoaen i en gryde, overhæld med 2 dl kogende vand, og tilsæt salt. Kog quinoaen under låg i 10 min., og lad den efterfølgende trække i 5 min. under låg.
Skær peberfrugten i tynde skiver. Pil hvidløget, og hak det fint.
Varm 2 tsk. olie op på en sauterpande eller almindelig pande, og brun kyllingen i 3 min. på hver side. Læg den til side på en tallerken.
Tilsæt peberfrugt, hvidløg og søde kartofler fra bægeret, og steg det på panden i ca. 3 min.
Læg kyllingen mellem grøntsagerne på panden, og krydr det med salt og BBQ-krydderi. Dryp med 3-4 spsk. vand, og lad det hele simre under låg ved middel varme i 5 min.
Træk de grønne yderblade af majskolben, og knæk majsen over på midten. Kog majsen i saltet vand i ca. 4 min. Afdryp.
Servér BBQ-kylling og grønt med quinoa og majskolbe.