Spar penge med Aarstiderne Plus Spar penge med Plus Se hvordan
Søg
Menu

Falafelbowl med bagte tomater og tahindressing

2 personer

Ingredienser

  • 1 rulle falafelfars med squash
  • 1 tomat pr. person
  • 1 pose fuldkornscouscous (1p: 1 romaine-salat)
  • 1 kumquat
  • 1 bundt bredbladet persille (1p: ½-1 stk.)
  • 1 agurk
  • ½-1 citron
  • 1 rødløg
  • ½ pose tahin (1p: 1 spsk.)

Tjek at du selv har

  • Olivenolie
  • Salt
  • Sort peber

Sådan gør du

Inden du går igang

Tænd ovnen på 200 °C varmluft, og sæt vand over til couscous. Skyl frugt og grønt.

Falafler og tomat
  1. Sæt store teskefulde falafelfars på en bageplade med bagepapir. Pensl falafler med olie [1p: 1 tsk. | 2p: 2 tsk.]. Halvér tomat, og læg ved siden af falafler med skærefladen opad. Krydr tomater med lidt salt og peber.

  1. Bag falafler og tomater i ovnen i 15-20 min., til falafler er lysebrune og sprøde i overfladen.

Couscous (del 1) (1p: spring dette punkt over)
  1. Kom couscous i en skål, og tilsæt 1½ dl kogende vand og lidt salt. Dæk skålen til, og lad den trække i 5-10 min.

  1. Hak imens kumquat og persille fint.

Grønt og tahindressing
  1. Pil rødløg, flæk det gennem roden, og skær det i tynde skiver. Skær agurk i tern, og halvér citron.

  1. Kom tahin [1p: 1 spsk.] i en lille skål, og rør den sej med lidt citronsaft og lidt salt. Rør den derefter tyktflydende med lidt vand.

Couscous (del 2) (1p: Salat)
  1. Løsn couscous let med en gaffel, og vend med kumquat og persille. Krydr med lidt salt.

  1. 1p: Snit salat groft. Hak kumquat og persille fint, og vend begge dele med salat. Krydr med lidt salt.

Servering

Anret couscous (1p: salat), og læg stationer af rødløg, agurk, bagte tomater og falafler på toppen. Dryp tahindressing over.

-