Spar penge med Aarstiderne Plus Spar penge med Plus Se hvordan
Søg
Menu

Frittata med gulerødder og tabbouleh med clementin samt mynteyoghurt

3 personer

Ingredienser

  • 2 bakker æg
  • 1 pose gulerødder
  • 1 pose bulgur
  • 2 rødløg
  • 2 clementiner
  • Alle de almindelige tomater
  • 2 hjertesalater
  • 1 bundt mynte
  • 1 bæger yoghurt naturel 0,5 %

Tjek at du selv har

  • Olivenolie
  • Havsalt
  • Sort peber
  • Mælk
  • Evt. eddike (fx hvidvinseddike)

Sådan gør du

Inden du går igang

Sæt vand over til bulgur, og tænd ovnen på 200 ºC varmluft. Skyl grøntsager, clementiner og mynte.

Frittata
  1. Pisk æggene sammen med 1½-2 dl mælk, og krydr med salt og peber.

  1. Skær gulerødderne i tern.

  1. Varm en pande, der kan gå i ovnen, godt op. Tilsæt olie, og steg gulerødderne ved middel varme i 3-4 min., til de er sprødmøre.

  1. Kom æggemassen på panden, og bag frittataen i ovnen, til den er gylden og fast, 15-20 min.

Tabbouleh og mynteyoghurt
  1. Kom bulguren i en gryde, overhæld med 4 dl kogende vand, og tilsæt salt. Kog under låg i 7 min., og lad trække under låg i et par minutter.

  1. Pil rødløgene, og skær dem i fine tern. Skræl clementinerne, del dem i både, og skær bådene i 2-3 stykker. Skær tomaterne i tern, snit salaterne fint, og kom det hele i en stor salatskål.

  1. Pluk mynten, snit den groft, og vend den sammen med yoghurten. Smag til med salt og olivenolie.

  1. Sigt vandet fra bulguren, og rør i bulguren med en gaffel for at løsne grynene. Vend bulguren i salatskålen, og smag tabboulehen til med salt, olivenolie og evt. lidt mild eddike.

Servering

Skær frittataen ud, og servér tabbouleh og myntedressing til. Krydr med peber og olivenolie, og nyd.

-