Greenie bowl med banan og havredrys
Opskrift
1 personer
Ingredienser
-
1 bæger yoghurt naturel 0,4 %
-
½ dl havregryn (ca. 20 g)
-
1 tsk. chiafrø
Sådan gør du
Køkkennote: I denne uge finder du chiafrø i kassen. De små frø smager skønt og kan absorbere 12 gange sin egen vægt i væske, hvilket gør dem egnede til smoothies, greenies, grød og bagværk.
1. Skyl og klargør frugt og spinat som angivet i ingredienslisten.
2. Kom banan, kiwi, spinat og yoghurt i en blender, og kør det til en tyk smoothie.
Servering
Anret smoothien i en bowl, og drys med havregryn og chiafrø.
