Pitabrød med falafler og hvidløgsyoghurt
Ingredienser
- 1 hjertesalat
- 1 tomat
- 1 snackagurk
- 1-2 hvidløgsfed
- 1 bæger yoghurt naturel 2 %
- 1 pakke pitabrød
- 1 rulle falafelfars med ærter og mynte
Tjek at du selv har
- Olivenolie
- Salt
Den nemmeste måde, at åbne rullen med falafelfars på, er at lægge den på en tallerken og skære den op fra den ene til den anden ende på langs. Hele farsen kan nu trilles ud på tallerkenen, og plastrullen kan skylles og sendes til genanvendelse.
I denne uge har du fået både almindelig tomat og bøftomat med i din kasse. I dag skal du bruge den almindelige tomat.
Find en brødrister frem til pitabrød, eller tænd ovnen på 200 °C varmluft. Skyl alt grønt.
Skær salat i strimler, og skær tomat og agurk i små tern. Pil hvidløg, og riv eller pres det.
Smag yoghurt til med hvidløg og salt.
Varm pitabrød på en brødrister i 3-4 min. eller i ovnen i 5-6 min.
Varm olie op på en pande, og form falafelfarsen til små falafler. Steg falaflerne gyldne og sprøde, 5-6 min. i alt.
Flæk pitabrød, og fyld med frisk grønt og falafler. Dryp med hvidløgsdressing, og spis evt. overskydende grønt som en salat ved siden af.
