Søg
Menu
Fav.
Favoritter
0 Kurv

Din indkøbskurv er tom

×

Bliv medlem af Aarstiderne Plus og få kontante fordele, hver gang du handler hos Aarstiderne. 

Torskefisk i dildsauce med squash, fennikel og grønkålschips

1 personer

Ingredienser

  • 1 squash
  • 1 fennikel
  • 1 bundt dild
  • 1 bæger fløde
  • 1 pakke torskefisk uden skind
  • 1 bundt grønkål
  • ½ citron

Tjek at du selv har

  • Olivenolie
  • Salt
  • Peber
Inden du går igang

Tænd ovnen på 200 °C, og skyl al frugt og grønt.

Torskefisk i dildsauce
  1. Flæk squashen på langs, og skær den i skiver. Flæk også fenniklen på langs, og snit den fint. Pluk dilden let, og hak den groft.

  1. Varm ½ spsk. olie op på en pande, og steg squashen og fenniklen i 2 min. Læg grøntsagerne i et ovnfast fad.

  1. Drys halvdelen af dilden over grøntsagerne, og krydr med lidt salt og peber. Hæld fløden ved.

  1. Tjek fisken for evt. store ben, krydr den med salt og peber, og læg den ovenpå grøntsagerne. Dæk fadet, fx med et låg, og bag fisk og grønt i ovnen i 10-12 min.

Grønkålschips
  1. Rib imens grønkålen, og bryd bladene i mindre stykker. Vend dem med ca. 1 spsk. olivenolie, og bred dem ud på en bageplade med bagepapir.

  1. Bag grønkålen i 7-10 min., til den er sprød uden at være brændt. Vend gerne rundt undervejs, og krydr til sidst med lidt salt.

Servering

Anret bagt torskefisk i dildsauce med grøntsager i en dyb tallerken. Drys med resten af dilden, dryp med citronsaft, og nyd grønkålschips til.

Idékassen
-