Spar penge med Aarstiderne Plus Spar penge med Plus Se hvordan
Søg
Menu

Tandoori-kalkun i frisk tomatsauce med couscous og persille

3 personer

Ingredienser

  • 1 pose fuldkornscouscous
  • 2 squash
  • 1 pakke kalkun i tern
  • 1 brev tandoori-krydderiblanding
  • 1 glas tomater med grøntsager
  • 1 bundt bredbladet persille
  • 1 bæger yoghurt naturel 2 %

Tjek at du selv har

  • Olivenolie
  • Salt
Køkkentips

Hvis der er børn blandt de spisende, og du er i tvivl om, de vil kunne lide tandoori-saucen, kan du også stege og servere kødet separat. Sørg da alligevel for at krydre tomatsaucen med tandoori-krydderiet – det er mildt og aromatisk og er ofte et hit blandt børn.

Sådan gør du

Inden du går igang

Sæt vand over til couscous, og skyl persille og squash.

Couscous
  1. Kom couscous i en skål, og tilsæt kogende vand [1p: 1½ dl | 2p: 2½ dl | 3p: 4½ dl | 4p: 5½ dl], salt og olie [1/2p: ½-1 spsk. | 3/4p: 1-2 spsk.]. Dæk skålen til, og lad couscoussen trække i 5-10 min.

Tandoori-kalkun i tomatsauce
  1. Skær squash i mindre tern.

  1. Varm olie op i en gryde, og brun kødet ved middelhøj varme i 2-3 min.

  1. Krydr med tandoori-krydderi. Tilsæt squash, og steg videre i 2-3 min.

  1. Tilsæt tomatsauce og vand [1/2p: 1-2 dl | 3p: 2-3 dl | 4p: 1-2 dl], og kog op. Lad det simre, til saucen er kogt sammen, og squashen er mør, 5-6 min.

Persille og tilsmagning
  1. Pluk og snit imens persille groft. Kom den i en skål til servering.

  1. Rør i couscoussen med en gaffel for at løsne grynene lidt.

  1. Tilsæt yoghurt til tandoori-saucen, og lad det simre i 2-3 min. Smag til med salt og evt. lidt mere tandoori-krydderi.

Servering

Anret couscous i dybe tallerkener, og top med tandoori-kalkun i tomatsauce. Drys med persille, og servér.

-