Spar penge med Aarstiderne Plus Spar penge med Plus Se hvordan
Søg
Menu

Wraps med krydrede kikærter, sprød kål, chili og pink kraut

2 personer

Ingredienser

  • 1 agurk
  • ½ spidskål
  • 1 cherry bomb-chili
  • 1 rødløg
  • 1 squash
  • 1 pose kogte kikærter
  • 1 brev bombay-krydderiblanding
  • 1 pakke fuldkornstortillas
  • 1 bæger pink kraut
  • 1 brev tomatrelish

Tjek at du selv har

  • Olivenolie
  • Salt
  • Peber
Køkkentips

I dag får du en ganske særlig lille chili. Den er rund, rød og har navnet cherry bomb, fordi den nærmest ligner et kirsebær. I forhold til de chilityper, vi normalt bruger i kasserne, er den markant stærkere, så smag dig frem til, hvor meget du har lyst til i din wrap.

Husk - til i morgen

Hæld iblødsætningsvandet fra bønnerne. Kom dem i en gryde med rigeligt frisk, letsaltet vand, og kog dem møre, 60-65 min. Kog uden låg de første 10 min. Kassér kogevandet, og opbevar bønnerne i en lufttæt beholder på køl til dag 3.

Sådan gør du

Inden du går igang

Skyl al grønt, og find evt. en brødrister frem til wraps.

Sprødt grønt og chili
  1. Skær agurken i tern og spidskålen i tynde strimler. Hak chilien fint, og kom alle tre ting i skåle til servering.

Kikærter og wraps
  1. Pil rødløget, og skær det i smalle strimler. Læg evt. lidt til side i en skål, hvis du vil have rå løg i din wrap. Flæk squashen, og skær den i tynde skiver.

  1. Varm en pande op, tilsæt olie, og steg squash og rødløg i 3-4 min., til det er blødt.

  1. Tilsæt kikærter, bombay-krydderi og ½-1 tsk. salt til panden, og steg videre i 4-5 min. Smag til med salt, peber og evt. lidt af chilien.

  1. Varm tortillaerne én ad gangen på en pande i 1 min., eller lun dem på en brødrister, og hold dem lune i et viskestykke.

Servering

Sæt hele herligheden på bordet, og byg dine wraps med kikærter, kål, kraut, agurk, chili, tomatrelish og evt. rå løg.

-