Menu
0 Kurv
  • Din indkøbskurv er tom

    Køb for over 170 kr. for at få fri fragt
Gå til kurven kr. stk. á Din indkøbskurv er tom Køb for over 170 kr. for at få fri fragt Køb for {{difference}} mere for at få fri fragt Samlet pris
×
Er du klar på en udfordring?

I Aarstiderne vil vi gerne udfordre dig og din familie til at spise grønnere og til at tage børnene med i køkkenet. Læs mere om vores 3-ugers forløb Den Grønne Udfordring og Tag Børnene med i Køkkenet, og find den udfordring, som passer bedst til jer og jeres familie. Meld jer til inden 15. august og få en japansk kokkekniv med som gave.

Smoothie bowl med banan, mango, skyr og chia

Smoothie bowl med banan, mango, skyr og chia

Opskrift

2 personer

Ingredienser

  • 1 portion frosne bananer
  • ½ bæger skyr
  • 1 mango (skrællet og i tern – se køkkennote)
  • 2 tsk. chiafrø

Sådan gør du

Køkkennote: I en mango sidder der en stor flad sten i midten. Du ordner den lettest ved at skære siderne af – så tæt på stenen som muligt. Derefter skærer du skrællen af og skærer mangokødet i tern.

1. Tag de frosne bananer ud af fryseren.

2. Klargør mangoen som angivet i køkkennoten.

3. Blend bananer, skyr og halvdelen af mangoen til en smoothie – spæd evt. til med lidt vand, hvis den er for tyk i konsistensen.

Servering
Anret smoothien i små skåle, top med resten af mangoen, drys chiafrø over, og nyd.

Få styr på ugens aftensmad med Aarstidernes madplan

Få et hurtigt overblik over ugens menuer
Swipe let gennem opskrifterne
Se indkøbslister, der passer til ugens madplan
Gem favoritopskrifterne til senere brug

Idékassen
-