Morgen-smoothie med chiafrø, banan og appelsin
1 personer
Ingredienser
-
½ brev chiafrø
-
1 dl yoghurt naturel 0,5 %
-
1 banan
-
1 appelsin
-
isterninger
Sådan gør du
Inden du går i gang: Find en blender eller en foodprocessor samt alle ingredienserne til morgenmåltidet frem.
1. Vend chiafrøene og yoghurten sammen i en skål, og lad det trække i ca. 10 min.
2. Skræl imens bananen, og skær den i skiver. Halvér appelsinen, og pres saften ned i en kop.
3. Kom chia-yoghurten i blenderen sammen med bananskiverne og appelsinsaften, og kør det til en tyk smoothie – justér evt. konsistensen med lidt koldt vand, hvis du synes den er for tyk.
Servering
Kom lidt isterninger i et glas, hæld smoothien i over, og nyd!
