Menu
0 Kurv
  • Din indkøbskurv er tom

    Køb for over 170 kr. for at få fri fragt
Gå til kurven kr. stk. á Din indkøbskurv er tom Køb for over 170 kr. for at få fri fragt Køb for {{difference}} mere for at få fri fragt Samlet pris
×
Kære kunde.
Vi oplever pt. øget efterspørgsel på både måltidskasser og andre varer, så hvis du vil være sikker på at kunne få en bestemt kasse den kommende uge, anbefaler vi dig at bestille i så god tid som muligt.
De bedste hilsner fra alle rødderne i Aarstiderne

Smoothie bowl med banan, kiwi, lime og crunch

Smoothie bowl med banan, kiwi, lime og crunch

Opskrift

2 personer

Ingredienser

  • 1 dl havregryn (35 g)
  • 1 spsk. ristede boghvedekerner (ristet på dag 1)
  • 1 lime (halveret)
  • 2 kiwier (i skiver)
  • 2 frosne bananer (frosset på dag 1)
  • 2 bægre yoghurt naturel 0,5 %

Tjek at du selv har

  • flydende honning

Sådan gør du

1. Rist 1 dl havregryn på en tør, varm pande, til de er gyldne – ryst lidt i panden undervejs. Tag havregrynene af panden, vend med 1 spsk. ristede boghvedekerner, og lad det afkøle.

2. Skyl og klargør imens limen og kiwierne som angivet i ingredienslisten.

3. Blend kiwierne, de frosne bananer og yoghurten, til det har en tyk, smoothielignende konsistens. Smag til med lidt limesaft og 2 tsk. flydende honning. 

Servering
Anret smoothien i skåle, top med crunch, og nyd.

Få styr på ugens aftensmad med Aarstidernes madplan

Få et hurtigt overblik over ugens menuer
Swipe let gennem opskrifterne
Se indkøbslister, der passer til ugens madplan
Gem favoritopskrifterne til senere brug

Idékassen
-