Menu
0 Kurv
  • Din indkøbskurv er tom

    Køb for over 170 kr. for at få fri fragt
Gå til kurven kr. stk. á Din indkøbskurv er tom Køb for over 170 kr. for at få fri fragt Køb for {{difference}} mere for at få fri fragt Samlet pris
×

HUSK AT VI HAR ÆNDREDE DEADLINES FOR BESTILLING OG AFBESTILLING I SOMMERFERIEN!

Kotelet og spinatsalat med sorghum, grønne bønner og lynsyltet rødløg

Kotelet og spinatsalat med sorghum, grønne bønner og lynsyltet rødløg

Opskrift

1 personer

Ingredienser

Tjek at du selv har

  • olivenolie
  • salt
  • peber
  • eddike (fx æbleeddike)
  • sukker

Sådan gør du

Køkkennote: Har du ikke en grillpande, kan du sagtens stege svinekoteletten på en almindelig stegepande. Pensl da kødet med 1 tsk. olivenolie, og udelad 1 tsk. olivenolie i spinatsalaten.

1. Sæt vand over til sorghum, bønner og rødløg, gerne i en elkedel.

2. Skyl sorghumen, og kom den i en gryde med kogende vand, 2 dele vand til 1 del sorghum. Tilsæt salt, og kog i 15-20 min. Afdryp. 

3. Skyl og klargør imens grøntsagerne som angivet i ingredienslisten.

4. Hæld kogende vand over bønnerne, og kog dem i 5-6 min. Afdryp.

5. Rør ½ dl eddike med ½ dl kogende vand og 1 spsk. sukker, til sukkeret er opløst. Kom rødløgsbådene i en skål, og hæld lagen over. Lad dem trække i lagen.

6. Dup kødet tørt, og krydr med salt og peber.

7. Varm en grillpande godt op, og grill kødet i ca. 3 min. på hver side.

8. Tag halvdelen af den kogte sorghum fra, og opbevar den i en lufttæt beholder på køl til dag 5.

9. Vend resten af den kogte sorghum med spidskål, spinat, grønne bønner og 1 tsk. olivenolie på et fad.

Servering
Anret spinatsalat med sorghum og grønne bønner på en tallerken, top med letsyltede rødløg, og hæld lidt af eddikelagen henover. Nyd svinekoteletten til.

Få styr på ugens aftensmad med Aarstidernes madplan

Få et hurtigt overblik over ugens menuer
Swipe let gennem opskrifterne
Se indkøbslister, der passer til ugens madplan
Gem favoritopskrifterne til senere brug

Idékassen
-