Menu
0 Kurv
  • Din indkøbskurv er tom

    Køb for over 170 kr. for at få fri fragt
Gå til kurven kr. stk. á Din indkøbskurv er tom Køb for over 170 kr. for at få fri fragt Køb for {{difference}} mere for at få fri fragt Samlet pris
×

Kære kunde.
Grundet den ekstraordinære efterspørgsel, har vi tidligere deadlines for bestilling end vi plejer. Det betyder, at næste mulige leveringsdag er mandag d. 13. april. Alle bestillinger leveres som planlagt.

Bemærk: Aarstiderne A/S tilbagekalder produktet Kyllingenuggets 200 g., da leverandøren, Biofino, ikke har anført på varedeklarationen, at produktet indeholder æg. Læs meddelelsen.

Har du nogle spørgsmål, så kontakt Samtalerne på hej@aarstiderne.com eller tlf. 7026 0066.

Vi tager naturligvis ekstra forholdsregler ift. at forebygge spredning af COVID-19.

Mange kærlige hilsner fra alle os i Aarstiderne

Torskefisk i kokoscreme med broccoli, kapers og tomat-spinatsalat

Torskefisk i kokoscreme med broccoli, kapers og tomat-spinatsalat

Opskrift

1 personer

Ingredienser

  • ½ dåse kokosmælk (80 ml)
  • ½ glas kapers i havsalt (17 g)
  • 1 bundt new zealand-spinat (100 g – blade snittet fint, stilke snittet groft)
  • Alle tomaterne (100 g – i grove tern)
  • ½-1 bundt persille (10 g – skåret groft)
  • ½ broccoli (125 g – i buketter, stokken skrællet og i skiver)
  • 1 pakke torskefisk i tern
  • ½ citron

Tjek at du selv har

  • olivenolie
  • salt
  • peber
  • eddike (fx æbleeddike)
  • smør

Sådan gør du

1. Sæt vand over til broccoli, fx i en elkedel.

2. Skyl og klargør alle grøntsagerne og persillen som angivet i ingredienslisten. Skyl kapers fri for salt i koldt vand.

3. Kom kokosmælken i en kasserolle, og varm den op. Lad kokosmælken simre ved lav varme i 8-10 min.

4. Varm imens en pande op, tilsæt ½ spsk. olivenolie, og steg spinatstilkene i 2-3 min., til de er sprødmøre. Krydr med salt og peber.

5. Kom kapers, tomater, persille, spinatblade og de stegte spinatstilke i en skål, og marinér det med ½ spsk olivenolie, ½ tsk. eddike, salt og peber.

6. Kom broccolien i en gryde med kogende vand, og kog den i 2-3 min. Hæld vandet fra, og vend broccolien med 1 spsk. smør og lidt salt.

7. Tjek fisken for evt. ben og skæl.

8. Kom fisketernene i kokosmælken, og lad det simre i yderligere 3-4 min., til fisken er gennemvarm og mælkehvid. Smag til med salt og citronsaft.

Servering
Anret fisk i kokosmælk i en dyb tallerken, og top med broccoli og tomat-spinatsalat.

Få styr på ugens aftensmad med Aarstidernes madplan

Få et hurtigt overblik over ugens menuer
Swipe let gennem opskrifterne
Se indkøbslister, der passer til ugens madplan
Gem favoritopskrifterne til senere brug

Idékassen
-