Menu
0 Kurv
  • Din indkøbskurv er tom

    Køb for over 170 kr. for at få fri fragt
Gå til kurven kr. stk. á Din indkøbskurv er tom Køb for over 170 kr. for at få fri fragt Køb for {{difference}} mere for at få fri fragt Samlet pris
×
Er du klar på en udfordring?

I Aarstiderne vil vi gerne udfordre dig og din familie til at spise grønnere og til at tage børnene med i køkkenet. Læs mere om vores 3-ugers forløb Den Grønne Udfordring og Tag Børnene med i Køkkenet, og find den udfordring, som passer bedst til jer og jeres familie. Meld jer til inden 15. august og få en japansk kokkekniv med som gave.

Grøn smoothie bowl med spinat, banan og agurk

Grøn smoothie bowl med spinat, banan og agurk

Opskrift

1 personer

Ingredienser

  • 1 bundt mynte (plukket)
  • 1 banan (skrællet og i skiver)
  • 1 agurk (i tern)
  • 1 bundt new zealand-spinat (den groveste rod kasseret)
  • 5-10 g ingefær (revet)
  • ½ bæger skyr
  • ½ brev chiafrø

Sådan gør du

1. Skyl og klargør mynte, bananer, agurk, spinat og ingefær som angivet i ingredienslisten.

2. Kom myntebladene, halvdelen af bananskiverne og en håndfuld agurketern i små skåle eller på et fad.

3. Kom resten af agurketernene og bananskiverne i en blender, tilsæt spinaten, ingefæren og 1-2 spsk. skyr, og kør det til en smoothie.

4. Rør smoothien sammen med resten af skyren, så den bliver flot marmoreret.

Servering
Anret smoothien i en skål, og top med banan, agurk, mynte og et drys chiafrø.

Få styr på ugens aftensmad med Aarstidernes madplan

Få et hurtigt overblik over ugens menuer
Swipe let gennem opskrifterne
Se indkøbslister, der passer til ugens madplan
Gem favoritopskrifterne til senere brug

Idékassen
-